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　　东北地区居民饮食以米面★◈ღ✿、畜禽肉及奶类（牧区）为主★◈ღ✿，烹饪方式以炖菜为主★◈ღ✿，肥厚实在★◈ღ✿，味重色浓★◈ღ✿。冬季早餐来份杂粮煎饼★◈ღ✿，中餐吃东北一锅出★◈ღ✿，晚餐可以来碗打卤面★◈ღ✿。

　　西北居民喜食面食★◈ღ✿，主食以小麦★◈ღ✿、玉米和其他杂粮为主★◈ღ✿，肉类以牛★◈ღ✿、羊肉为主★◈ღ✿，瓜果丰富★◈ღ✿，绿叶蔬菜相对较少★◈ღ✿。居民冬季喜酸辣咸厚味食品★◈ღ✿，冬季早餐吃红薯山药粥★◈ღ✿，中餐可以喝碗羊肉汤欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，晚餐可以吃肉丝面★◈ღ✿。

　　华北地区多数地方喜面食及畜禽肉欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，蔬菜和水产类摄入不多欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，厚重咸口菜品居多我也是花下载★◈ღ✿。应增加蔬菜及水产品的摄入欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，冬季早餐可以吃虾皮炒菠菜★◈ღ✿，中午吃豆腐焖草鱼★◈ღ✿，晚餐可以吃海米萝卜紫菜汤★◈ღ✿。

　　华东大部分地区主食以大米为主★◈ღ✿，有较丰富的湖鲜★◈ღ✿、河鲜等水产品★◈ღ✿，口味偏清淡★◈ღ✿，具有东方健康膳食模式的特点★◈ღ✿。冬季早餐可以来碗冬菜虾仁小馄饨★◈ღ✿，中午喝碗赤子千金汤欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，晚餐可以喝鲫鱼豆腐汤★◈ღ✿。

　　华中地区居民主食以米面为主★◈ღ✿，蔬菜种类多样★◈ღ✿，水果丰富★◈ღ✿，饮食口味偏辣我也是花下载★◈ღ✿、油盐重欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿。冬季早餐不妨来份蒸山药★◈ღ✿，午餐喝碗当归生姜羊肉汤★◈ღ✿，晚餐吃碗芋头红米饭★◈ღ✿。

　　西南地区居民主要以大米和糯米为主食★◈ღ✿，肉类以禽畜肉为主★◈ღ✿，口味重★◈ღ✿，大多喜辣★◈ღ✿、麻★◈ღ✿、酸★◈ღ✿。早餐可以来碗蒸蛋羹★◈ღ✿，中餐吃杂粮饭★◈ღ✿，晚餐喝碗蔬菜汤★◈ღ✿。

　　华南地区居民主食以大米为主欢迎公海赌赌船官网★◈ღ✿，有喝汤的习惯★◈ღ✿，常吃新鲜蔬菜★◈ღ✿、水产品★◈ღ✿，口味偏向于清淡★◈ღ✿，部分地区嗜好辛辣我也是花下载★◈ღ✿。早餐喝杯低脂牛奶我也是花下载★◈ღ✿，中餐来份米饭★◈ღ✿，晚餐来碗莱菔子桃仁杏仁骨头汤★◈ღ✿。